腦供血不足頭暈時，通常可以吃富含優質蛋白的食物、富含維生素和礦物質的食物、富含不飽和脂肪酸的食物、補氣血的食物、穀類和粗糧等。
1.富含優質蛋白的食物：如雞蛋、牛奶、魚肉等。優質蛋白是大腦記憶思維的基礎物質，適量攝入可以有效緩解腦供血不足的症狀。
2.富含維生素和礦物質的食物：如菠菜、西蘭花、香蕉等。這些食物中的維生素C、維生素K和鉀等營養物質有助於保護血管，維持血液微鹼性，從而緩解腦供血不足的症狀。
3.富含不飽和脂肪酸的食物：如核桃、深海魚（三文魚、鯖魚等）。不飽和脂肪酸有助於降低血液中的膽固醇，促進血液循環，改善腦供血不足。
4.補氣血的食物：如大紅棗、桂圓、花生等。大紅棗富含維生素C，桂圓有養血補血的效果，花生含有豐富的植物蛋白。
5.穀類和粗糧：如黑米、蕎麥、燕麥等。這些食物富含膳食纖維，有助於調節血糖和膽固醇水平，保護心血管系統。
需要注意，食物無法替代藥物，如果腦供血不足的情況比較嚴重，還需及時就醫，在醫生指導下使用藥物進行治療。
