皮膚摸著有很多顆粒可能由多種原因引起，如角質層增厚、皮脂腺堵塞、毛囊角化、汗管堵塞、皮膚過敏等。
1. 角質層增厚：長期摩擦或使用過度去角質產品可能導致角質層增厚，皮膚摸起來有顆粒感。建議適當去角質，避免過度摩擦，使用溫和的去角質產品，每周 1 - 2 次。
2. 皮脂腺堵塞：皮脂腺分泌旺盛，油脂堵塞毛孔，就會形成顆粒。注意清潔皮膚，保持面部乾爽，避免油膩食物和過度化妝。
3. 毛囊角化：遺傳或維生素 A 缺乏等原因可能導致毛囊角化，出現顆粒。可使用含有果酸或水楊酸的護膚品，幫助軟化角質，改善毛囊角化。
4. 汗管堵塞：汗液排出不暢，堵塞在皮膚內，可形成顆粒。保持身體清潔，及時更換衣物，避免劇烈運動後立即洗澡。
5. 皮膚過敏：接觸過敏原後，皮膚會出現炎症反應，導致顆粒狀改變。找出過敏原並避免接觸，使用抗過敏藥物治療。
注意事項：如果顆粒持續不消退或伴有瘙癢、疼痛等症狀，應及時就醫，以明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度刺激皮膚。
