總有鼻涕和痰可能由多種原因引起，如鼻腔疾病、呼吸道感染、過敏反應、環境因素、不良生活習慣等。
1. 鼻腔疾病：如鼻竇炎、鼻息肉等，會導致鼻腔黏膜充血、水腫，分泌物增多，引起鼻涕和痰增多。可使用鼻腔沖洗劑清洗鼻腔，配合使用鼻用糖皮質激素等藥物治療。
2. 呼吸道感染：病毒、細菌等感染呼吸道後，會引起炎症反應，導致分泌物增多，出現鼻涕和痰。需根據感染病原體選擇合適的抗生素或抗病毒藥物治療，同時注意休息，多喝水。
3. 過敏反應：對花粉、塵蟎、動物毛髮等過敏，可引起鼻腔和呼吸道黏膜的過敏反應，導致鼻涕和痰增多。可使用抗過敏藥物治療，避免接觸過敏原。
4. 環境因素：長期處於空氣污染、粉塵較多的環境中，可刺激呼吸道，導致分泌物增多。應盡量避免接觸污染環境，佩戴口罩等。
5. 不良生活習慣：如吸煙、飲酒等，可刺激呼吸道黏膜，導致分泌物增多。應戒煙限酒，保持良好的生活習慣。
注意事項：如果鼻涕和痰持續時間較長或伴有其他症狀，如發熱、咳嗽、呼吸困難等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
