發燒沒胃口時可以選擇一些清淡、易消化的食物來緩解不適，如小米粥、軟麵條、冬瓜湯、山藥糊、蘋果泥、胡蘿蔔汁、雞蛋羹等。
1.小米粥：具有健脾和胃、補中益氣的作用，容易消化吸收，能為身體補充能量。
2.軟麵條：麵條柔軟，易於咀嚼和消化，搭配清淡的蔬菜湯或肉醬，能增加食慾。
3.冬瓜湯：冬瓜性涼，有清熱利水、消腫解毒的功效，煮湯後味道清淡，能促進尿液排出，有助於退燒。
4.山藥糊：山藥富含澱粉和多種維生素，能健脾益胃，將山藥磨成糊後食用，容易消化。
5.蘋果泥：蘋果富含果膠，具有收斂作用，可緩解腹瀉，同時蘋果的酸甜味道能刺激食慾，將蘋果去皮去核後製成泥狀食用。
6.胡蘿蔔汁：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素和維生素，有助於增強免疫力，榨汁後飲用方便且易於消化。
7.雞蛋羹：蛋白質含量高，且經過蒸煮後質地柔軟，容易被人體消化吸收，適合發燒時食用。
在選擇食物時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。可以少量多餐地進食，每次不要吃太多，以免引起嘔吐。如果發燒症狀持續不緩解或伴有其他不適症狀，如嘔吐、腹瀉嚴重等，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
