跑完八百喉嚨疼可能由多種原因引起，如運動強度過大、空氣乾燥、咽喉部感染、飲水不足、發聲過度等。
1：運動強度過大：劇烈運動後，身體代謝加快，咽喉部血管擴張，血流加速，容易引起喉嚨疼痛。建議適當休息，避免過度用嗓，可小口多次飲水，緩解喉部不適。
2：空氣乾燥：跑步時呼吸加快，空氣經過咽喉部，帶走大量水分，導致咽喉部乾燥疼痛。可在跑步後及時補充水分，使用加濕器增加空氣濕度。
3：咽喉部感染：如感冒、咽炎等，跑步後身體抵抗力下降，容易誘發感染加重，出現喉嚨疼痛。應注意保暖，避免受涼，可服用一些清熱解毒的藥物，如雙黃連口服液等。
4：飲水不足：跑步過程中出汗較多，若飲水不足，會導致咽喉部黏膜乾燥，引起疼痛。要及時補充足夠的水分，保持咽喉部濕潤。
5：發聲過度：跑步過程中可能會不自覺地大聲喊叫，導致聲帶疲勞、咽喉部充血，引起疼痛。應盡量避免大聲喊叫，輕聲說話，讓喉部得到休息。
注意事項：如果喉嚨疼痛持續時間較長或伴有發熱、咳嗽等其他症狀，應及時就醫，遵醫囑進行治療。同時，在跑步前後要注意做好保暖和保濕工作，避免喉嚨受到刺激。
