拉肚子時可以喝的水有很多，如溫開水、淡鹽水、姜糖水等。
1. 溫開水：能快速補充身體流失的水分，緩解口渴等不適，對腸胃刺激小，有助於恢復腸胃功能。
2. 淡鹽水：在拉肚子導致大量水分和電解質丟失時，可飲用淡鹽水來維持體內電解質平衡，避免出現頭暈、乏力等症狀。
3. 姜糖水：對於因受寒引起的拉肚子有較好的緩解作用，能溫暖腸胃，減輕腸道的痙攣和不適。
拉肚子期間，除了選擇合適的飲品外，還應注意飲食清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。同時，要注意休息，保持良好的心態，讓身體有足夠的時間恢復。如果拉肚子症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療。
