嘴裡經常起口腔潰瘍可能由多種原因引起，如局部創傷、精神緊張、維生素缺乏、免疫力下降、消化系統疾病等。
1. 局部創傷：如刷牙時用力過猛、咬到口腔黏膜等，導致口腔黏膜破損，容易引發口腔潰瘍。建議避免創傷因素，注意口腔衛生，避免過度刺激口腔黏膜。
2. 精神緊張：長期精神壓力大、焦慮、抑鬱等情緒問題，可影響免疫系統，導致口腔潰瘍的發生。可通過放鬆心情、緩解壓力的方式來改善，如聽音樂、運動等。
3. 維生素缺乏：尤其是維生素 B12、維生素 C 等缺乏時，會影響口腔黏膜的修復，容易出現口腔潰瘍。可通過多吃富含這些維生素的食物，如肉類、蔬菜、水果等來補充。
4. 免疫力下降：如感冒、發燒、過度勞累等導致免疫力降低，口腔黏膜抵抗力減弱，易受細菌、病毒感染而引發口腔潰瘍。要注意休息，保證充足睡眠，增強體質。
5. 消化系統疾病：如胃潰瘍、十二指腸潰瘍等，可導致胃酸分泌過多，刺激口腔黏膜，引發口腔潰瘍。需積極治療消化系統疾病。
注意事項：保持良好的生活習慣，避免熬夜、過度勞累；飲食均衡，多吃蔬菜、水果；避免辛辣、刺激性食物；如口腔潰瘍頻繁發作或症狀嚴重，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
