盆骨後面疼可能由多種原因引起，如長期久坐或不良姿勢導致的肌肉勞損、腰椎間盤突出壓迫神經、外傷引起的局部軟組織損傷、盆腔炎症波及盆骨後部、骨質酥鬆導致的骨骼病變等。
1. 肌肉勞損：長期久坐或彎腰工作，使盆骨後部肌肉長時間處於緊張狀態，容易引發勞損，導致疼痛。建議適當休息，進行局部熱敷、按摩，緩解肌肉緊張，也可進行一些簡單的伸展運動，如仰臥抬腿等。
2. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出可壓迫神經根，引起下肢放射痛及盆骨後部疼痛。應避免長時間彎腰和重體力勞動，可佩戴腰圍保護，嚴重時需就醫進行牽引、理療等治療。
3. 局部軟組織損傷：如摔倒、碰撞等外傷可導致盆骨後部局部軟組織損傷，出現疼痛。初期可冷敷減輕腫脹，後期熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重可服用一些止痛藥物。
4. 盆腔炎症：盆腔炎症可蔓延至盆骨後部，引起疼痛。需積極治療盆腔炎症，遵醫囑使用抗生素等藥物，同時注意個人衛生，避免性生活過度。
5. 骨質酥鬆：老年人或絕經後女性易患骨質酥鬆，導致骨骼脆性增加，盆骨後部疼痛。可適當補充鈣劑和維生素 D，進行適量的戶外運動，增強骨骼強度。
注意避免過度勞累和劇烈運動，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和診斷，以明確病因並採取相應的治療措施。
