腿膝關節後麵筋疼可能由多種原因引起，如過度勞累、受涼、外傷、關節炎、腰椎間盤突出等。
1. 過度勞累：長時間站立、行走或運動，導致膝關節後面的筋長時間處於緊張狀態，引起疼痛。建議適當休息，進行局部熱敷或按摩，促進血液循環，緩解疼痛。
2. 受涼：膝關節部位受涼後，會引起局部血管收縮，筋肉痙攣，導致疼痛。可以通過保暖，如添加衣物、使用護膝等，緩解疼痛。
3. 外傷：如膝關節受到撞擊、扭傷等外傷，可能導致筋肉損傷，引起疼痛。初期應冷敷，減輕腫脹，後期可進行熱敷和按摩，促進恢復。
4. 關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，會侵犯膝關節周圍的組織，導致筋疼。需根據具體病情進行藥物治療、物理治療等。
5. 腰椎間盤突出：腰椎間盤突出壓迫神經根，可引起下肢放射性疼痛，包括膝關節後面的筋疼。應及時就醫，進行牽引、按摩等治療。
注意事項：如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要注意保持良好的姿勢，避免過度勞累和受涼。
