早上起來頸椎僵硬不舒服可能由多種原因引起，如長期不良姿勢、頸部受涼、頸部外傷、頸椎退行性變、頸部肌肉勞損等。
1. 長期不良姿勢：長期低頭玩手機、伏案工作等不良姿勢，會使頸椎長時間處於屈曲狀態，導致頸椎周圍肌肉緊張，出現僵硬不適。建議保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，定時活動頸部。
2. 頸部受涼：夜間睡眠時頸部暴露在外，受到寒冷刺激，會引起頸部肌肉痙攣，導致頸椎僵硬。建議注意頸部保暖，避免頸部受涼。
3. 頸部外傷：如頸部扭傷、撞擊等，會導致頸部軟組織損傷，引起頸椎僵硬。建議及時就醫，進行局部冷敷、熱敷等治療。
4. 頸椎退行性變：隨著年齡的增長，頸椎會發生退行性變，如椎間盤突出、骨質增生等，會壓迫神經和血管，導致頸椎僵硬。建議避免過度勞累，進行適當的頸部按摩、理療等。
5. 頸部肌肉勞損：長期過度使用頸部肌肉，如長時間開車、打麻將等，會導致頸部肌肉勞損，引起頸椎僵硬。建議適當休息，進行頸部肌肉鍛鍊，如頸部伸展、旋轉等。
注意事項：如果頸椎僵硬不適症狀持續時間較長或伴有頭暈、上肢麻木等症狀，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免長時間保持同一姿勢，定期進行頸部保健。
