毛孔擠出來的一粒粒黃可能是由多種原因引起的，如油脂堵塞、角質堆積、蟎蟲感染、細菌滋生、內分泌紊亂等。
1. 油脂堵塞：皮脂腺分泌旺盛，油脂堆積在毛孔內，形成一粒粒黃色物質。建議保持面部清潔，使用溫和的潔面產品，定期去角質，避免過度清潔和摩擦。
2. 角質堆積：皮膚新陳代謝緩慢，角質層過厚，堵塞毛孔，導致毛孔內出現黃色顆粒。建議使用去角質產品，如磨砂膏或果酸產品，但要注意不要過度去角質，以免損傷皮膚。
3. 蟎蟲感染：毛囊內的蟎蟲繁殖，分泌的物質堵塞毛孔，形成黃色顆粒。建議保持面部清潔，使用除蟎產品，如硫磺皂或除蟎洗面奶，同時注意個人衛生，定期更換床上用品。
4. 細菌滋生：面部細菌感染，導致毛孔發炎，形成黃色膿皰。建議保持面部清潔，使用抗菌產品，如含有茶樹精油的產品，同時避免擠壓痘痘，以免引起感染加重。
5. 環境污染：長期暴露在污染環境中，灰塵、污垢等物質堵塞毛孔，形成黃色顆粒。建議加強面部清潔，使用深層清潔面膜，同時注意保護環境，減少污染接觸。
注意事項：如果毛孔內的黃色顆粒頻繁出現或伴有疼痛、紅腫等症狀，應及時就醫，避免自行擠壓，以免引起感染加重。同時，要保持良好的生活習慣，如規律作息、飲食清淡、適量運動等，以維持皮膚的健康。
