嘴裡總感覺很乾可能由多種原因引起，如飲水過少、環境乾燥、服用某些藥物、唾液腺疾病、維生素缺乏等。
1. 飲水過少：如果日常飲水不足，身體水分缺失，就會導致口腔黏膜乾燥，進而感覺嘴裡很乾。建議增加飲水量，每天保證足夠的水分攝入，尤其是在氣候乾燥或運動後。
2. 環境乾燥：長期處於乾燥的環境中，如空調房、沙漠等，水分容易蒸發，口腔也會隨之乾燥。可使用加濕器增加空氣濕度，改善口腔環境。
3. 服用某些藥物：部分藥物可能會引起口乾的副作用，如抗組胺藥、抗抑鬱藥等。在服用這些藥物期間，可適當多喝水，或咨詢醫生是否可以更換藥物。
4. 唾液腺疾病：唾液腺功能障礙，如唾液腺炎、唾液腺結石等，會導致唾液分泌減少，引起口腔乾燥。需及時就醫治療，針對病因進行相應的治療。
5. 維生素缺乏：尤其是維生素 B 族和維生素 C 缺乏，可能影響唾液分泌，導致口腔乾燥。可通過多吃富含這些維生素的食物，如水果、蔬菜、全麥食品等來補充。
注意事項：如果嘴裡長時間持續乾燥且伴有其他不適症狀，如口臭、口腔潰瘍、吞咽困難等，應及時就醫，進行全面檢查，以確定病因並接受專業治療。
