眼睛總是不自覺往上翻可能由多種原因引起，如眼部肌肉問題、神經系統異常、眼部外傷、眼部疲勞、眼部疾病等。
1. 眼部肌肉問題：可能是眼外肌功能失調，導致眼球運動異常，出現不自覺往上翻的情況。可通過眼部按摩、眼保健操等方式緩解肌肉緊張，若症狀嚴重需就醫進行專業治療。
2. 神經系統異常：如顱內病變影響到神經控制眼球運動的部分，可能引發此症狀。需及時就醫進行詳細檢查，如頭顱 CT 等，以明確病因並進行相應治療。
3. 眼部外傷：眼部受到撞擊等外傷後，可能導致眼球位置改變或肌肉損傷，出現不自覺往上翻。應及時就醫進行眼部檢查和治療，避免病情加重。
4. 眼部疲勞：長時間用眼、過度疲勞等可導致眼肌調節失常，出現眼球上翻現象。要注意休息，避免長時間連續用眼，多進行戶外活動，緩解眼部疲勞。
5. 眼部疾病：如青光眼等眼部疾病可能影響眼壓等，導致眼球運動異常。需及時就醫，進行針對性治療，控制病情發展。
注意事項：若眼睛總是不自覺往上翻的情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，如視力下降、頭痛等，應盡快就醫，接受專業的診斷和治療。
