眼睛經常乾澀可能由多種原因引起，如用眼過度、環境乾燥、缺乏維生素、瞼板腺功能障礙、淚液分泌不足等。
1. 用眼過度：長時間盯著電子屏幕或近距離用眼，會使眼睛疲勞，導致乾澀。應注意休息，每隔一段時間讓眼睛放鬆一下，如遠眺、做眼保健操等。
2. 環境乾燥：長期處於乾燥的環境中，如空調房、風沙大的地方，會使眼睛水分蒸發過快，引起乾澀。可使用加濕器，保持環境濕潤。
3. 缺乏維生素：維生素 A、C、E 等對眼睛健康很重要，缺乏這些維生素可能導致眼睛乾澀。多吃富含這些維生素的食物，如胡蘿蔔、橙子、堅果等。
4. 瞼板腺功能障礙：瞼板腺分泌的油脂異常，會影響淚液的均勻分布，導致眼睛乾澀。可進行熱敷和按摩眼瞼，促進瞼板腺分泌。
5. 淚液分泌不足：隨著年齡增長，淚液分泌會減少，或者某些疾病會影響淚液分泌。可使用人工淚液緩解乾澀，但要避免長期依賴。
注意，若眼睛乾澀症狀持續不緩解或伴有其他不適，應及時就醫，以明確病因並進行針對性治療。
