右側肩胛骨裡面疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、外傷、受涼等。
1. 肌肉勞損：長期過度使用肩部肌肉，如頻繁提重物、長時間伏案工作等，容易導致肌肉疲勞和勞損，引起疼痛。可通過適當休息、局部熱敷、按摩等緩解疼痛，也可進行肩部肌肉的拉伸鍛鍊。
2. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，可引起肩部放射性疼痛。應注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭，可進行頸部按摩、理療等。
3. 肩周炎：肩關節周圍組織發生炎症，導致疼痛和活動受限。可進行肩關節的功能鍛鍊，如甩手、畫圈等，同時配合熱敷、按摩等。
4. 外傷：肩部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。應及時就醫，進行相關檢查和治療。
5. 受涼：肩部受涼後，局部血管收縮，肌肉痙攣，可引起疼痛。注意保暖，避免肩部受涼，可通過熱敷等方式緩解疼痛。
注意事項：如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免過度勞累和肩部受涼。
