牙齒沒壞但疼可能由多種原因引起，如牙本質過敏、牙齦炎症、咬合問題、牙髓充血、牙周韌帶損傷等。
1. 牙本質過敏：主要是由於牙釉質缺失，牙本質暴露，受到外界刺激如冷熱、酸甜等時引起疼痛。可以使用脫敏牙膏刷牙，避免食用過冷過熱的食物。
2. 牙齦炎症：牙齦發炎時，局部組織充血、腫脹，觸碰或咀嚼時會引起疼痛。要保持口腔清潔，定期刷牙漱口，可用生理鹽水漱口緩解炎症。
3. 咬合問題：咬合關係不良，如牙齒過度磨損、咬合過高或過低等，會導致咀嚼時疼痛。可到口腔科進行調頜，調整咬合關係。
4. 牙髓充血：突然受到冷熱刺激或外傷等，可引起牙髓充血，出現疼痛。應避免刺激牙髓，如避免吃刺激性食物，必要時進行牙髓治療。
5. 牙周韌帶損傷：牙周組織受到外力撞擊等損傷時，會引起牙周韌帶疼痛。注意休息，避免咬硬物，可配合局部冷敷緩解疼痛。
注意要保持良好的口腔衛生習慣，如早晚刷牙、飯後漱口等。如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，以便明確病因並進行針對性治療。
