肩膀頭疼抬不起胳膊可能由多種原因引起，如肌肉勞損、肩周炎、頸椎病、外傷、神經受壓等。
1. 肌肉勞損：長時間保持同一姿勢或過度勞累，導致肩部肌肉緊張、痙攣，引起疼痛和活動受限。可通過適當休息、局部熱敷、按摩等緩解，避免長時間低頭或肩部負重。
2. 肩周炎：肩關節周圍組織發生炎症，引起疼痛、活動障礙。可進行肩關節功能鍛鍊，如甩手、畫圈等，配合物理治療，如針灸、推拿。
3. 頸椎病：頸椎病變壓迫神經，導致肩部疼痛和上肢麻木、無力。應注意頸部保暖，避免長時間低頭，可進行頸部按摩、牽引等治療。
4. 外傷：肩部受到撞擊、摔倒等外傷，導致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛和活動受限。需及時就醫，進行 X 光等檢查，根據損傷情況進行相應治療。
5. 神經受壓：如臂叢神經受壓，可引起肩部及上肢疼痛、麻木。可通過調整姿勢、使用輔助器具等減輕壓迫，必要時就醫進行神經松解等治療。
注意事項：如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取針對性治療。避免自行隨意用藥或進行不恰當的處理。
