後背中上脊柱疼可能由多種原因引起，如姿勢不良、肌肉勞損、脊柱退行性變、外傷、炎症等。
1. 姿勢不良：長期不良的坐姿、站姿或睡姿，可導致脊柱周圍肌肉緊張，引起疼痛。建議保持正確的姿勢，避免長時間彎腰、駝背或久坐久站，定時活動身體。
2. 肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動或突然的用力過猛，可使背部肌肉受損，引發疼痛。可通過適當休息、局部熱敷、按摩等緩解，同時加強背部肌肉鍛鍊，如小飛燕等。
3. 脊柱退行性變：隨著年齡增長，脊柱的椎間盤、關節等會發生退行性改變，刺激周圍神經引起疼痛。可在醫生指導下進行物理治療或藥物治療，如服用非甾體抗炎藥等。
4. 外傷：如背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導致脊柱損傷，出現疼痛。需及時就醫，進行影像學檢查，根據損傷情況進行相應治療，如固定、手術等。
5. 炎症：如強直性脊柱炎等炎症性疾病，可累及脊柱，引起疼痛。需遵醫囑進行系統治療，包括藥物治療、康復鍛鍊等。
注意避免過度勞累和受寒，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫明確病因，進行針對性治療。
