有相當多的尺神經炎患者在做完手術之後，手臂已經長時間處於不活動狀態，這個時候如果不適當的做一點康復運動的話，會導致康復之後肌肉和手臂變得比較的緊張，導致恢復不理想。所以在恢復過程中就應該開始做康復鍛鍊了。下面來給大家介紹一下尺神經炎術後怎麼鍛鍊。
1.做擠壓鍛鍊。這是一種比較好的鍛鍊方式，患者自己就可以完成，在具體康復訓練的過程當中，患者自己可能是躺在床上的，也可能是做起來的，這個時候你嘗試著把手臂伸直，然後把你的手指虎口打開，打開了之後然後用力向內側擠壓，然後又松開，又繼續擠壓，做這個擠壓動作可以讓尺神經得到鍛鍊和刺激。
2.做旋轉手臂的活動。這個活動做起來同樣簡單，對患者的要求也不大，躺在床上或者是坐在床上都可以做，在具體做的時候把你的手掌伸直，然後手臂輕微的向上抬，請注意剛開始恢復的時候抬的力量不要太大，否則有可能導致傷口撕裂。
3.滑圈運動。這個運動做起來同樣很簡單。如果自己能夠下床活動，就可以站在病床邊，然後左手和右手向上伸直，然後向上交叉由上而下滑動，做出好像是在划圈圈的姿勢。
4.外展活動。隨著病情逐漸康復，這個時候可以做一點大幅度的鍛鍊了。整個人站在平地上，然後雙手臂向上抬。排到180度之後突然下放，然後再次抬起，再次下放。
5.前後交叉手臂活動。這個鍛鍊方式是在患者的身體已經基本康復的情況下進行的，患者自己在家裡面可以前後交叉手臂活動，這樣有利於鍛鍊刺激尺神經的敏感度。
關於尺神經炎術後怎麼鍛鍊就簡單的給大家分享到這裡。剛開始在進行術後鍛鍊的時候，動作幅度不要太大了，如果在鍛鍊的時候感覺到有疼痛，這個時候就應該馬上減少幅度或者停止鍛鍊，一般康復活動在手術後的第5天左右就可以開始做了。
