做夢是由生理因素、心理因素、環境因素、藥物因素、疾病因素等引起。
1. 生理因素：人體的生物鐘會影響睡眠週期，若生物鐘紊亂，比如倒班工作、跨時區旅行等導致睡眠節律被打亂，容易引發多夢。另外，睡眠姿勢不當，如趴著睡壓迫心臟、蒙頭睡導致呼吸不暢等，也可能讓大腦在睡眠中接收到不適信號，從而產生夢境。
2. 心理因素：生活中積累的壓力、焦慮、抑鬱等情緒，會在潛意識里影響睡眠。白天經歷了重大事件或長期處於緊張狀態，大腦在睡眠時仍處於活躍狀態，處理這些情緒信息，就會出現各種夢境。
3. 環境因素：睡眠環境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都會干擾睡眠質量，使大腦容易進入淺睡眠狀態，增加做夢幾率。例如，突然的噪音可能會融入夢境情節中。
4. 藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠並導致多夢。像抗抑鬱藥、降壓藥、興奮劑等，服用後可能改變大腦神經遞質的平衡，影響睡眠結構，引發多夢現象。
5. 疾病因素：身體患有疾病，如疼痛性疾病關節炎、牙痛等、心肺疾病心臟病、哮喘等，會讓身體在睡眠中處於不適狀態，大腦受此刺激產生夢境。
日常生活中，要盡量保持規律作息，營造安靜舒適的睡眠環境，學會調節情緒釋放壓力。若因疾病或藥物導致多夢嚴重影響生活，應及時就醫，遵醫囑調整治療方案。
