骶骨裡面疼可能由多種原因引起，如長期久坐、外傷、炎症、腰椎病變、姿勢不良等。
1. 長期久坐：長時間保持同一姿勢，如久坐辦公，會使骶骨承受壓力過大，導致疼痛。建議定時起身活動，進行簡單的腰部伸展運動，如前後左右轉動腰部、拉伸臀部肌肉等。
2. 外傷：如摔倒、碰撞等直接作用於骶骨的外傷，可能引起疼痛。若只是輕微外傷，可通過休息、局部冷敷緩解；若傷勢較重，應及時就醫檢查。
3. 炎症：骶髂關節炎等炎症會刺激骶骨周圍組織，引發疼痛。可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，同時配合熱敷、按摩等物理治療。
4. 腰椎病變：腰椎間盤突出等腰椎病變可能壓迫神經，導致骶骨疼痛。應避免彎腰負重，進行腰椎牽引等治療，必要時手術治療。
5. 姿勢不良：長期彎腰駝背、蹺二郎腿等不良姿勢，會使骶骨受力不均，引起疼痛。要注意保持正確的坐姿和站姿，經常調整姿勢。
注意避免過度勞累和受寒，如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查和診斷，以確定具體病因並採取相應的治療措施。
