腰腿疼可能由多種原因引起，如腰椎間盤突出、腰肌勞損、腰椎管狹窄、坐骨神經痛、強直性脊柱炎等。
1. 腰椎間盤突出：因腰椎間盤的退變、損傷等，導致髓核突出壓迫神經根，引起腰腿疼痛。可通過臥床休息、物理治療如熱敷、按摩、牽引等緩解症狀，嚴重時需手術治療。
2. 腰肌勞損：長期腰部過度勞累、姿勢不良等導致腰肌損傷，出現疼痛。應注意腰部保暖，避免長時間彎腰或久坐，進行適當的腰部鍛鍊，如五點支撐法等。
3. 腰椎管狹窄：腰椎管因各種原因變窄，壓迫脊髓和神經根，引發腰腿疼痛。可佩戴腰圍保護腰部，進行康復訓練，必要時手術擴大椎管。
4. 坐骨神經痛：坐骨神經受壓或受損，導致沿坐骨神經走行部位疼痛。可通過休息、藥物治療如止痛、營養神經藥物改善，同時配合針灸、理療等。
5. 強直性脊柱炎：一種慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱，可引起腰腿痛。需遵醫囑進行藥物治療、物理治療和功能鍛鍊，控制病情進展。
注意避免腰部過度勞累和受寒，如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫明確診斷並進行相應治療。
