強筋骨的水果有很多，如葡萄、香蕉、榴蓮等。
1. 葡萄：葡萄中含有豐富的礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素 B1、B2、B6、C 和 P 等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對神經衰弱、疲勞過度大有益，還具有舒筋活血、開胃健脾、助消化等功效，對強筋骨有一定的作用。
2. 香蕉：香蕉富含鉀元素，鉀能維持神經肌肉的興奮性，參與能量代謝以及細胞內酸鹼平衡的調節。適量食用香蕉可以緩解肌肉疲勞，增強肌肉力量，對於強筋骨有一定的幫助。同時，香蕉還含有豐富的膳食纖維，有助於促進腸道蠕動，改善消化功能。
3. 榴蓮：榴蓮是一種營養非常豐富的水果，含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物和纖維素，以及維生素 A、B、C、E 等。榴蓮性熱，食用後能起到活血散寒、緩解經痛的作用，對筋骨、關節的健康有一定的益處。榴蓮中還含有豐富的抗氧化物質，有助於抵抗自由基的損傷，延緩身體的衰老。
雖然這些水果對強筋骨有一定的幫助，但每個人的體質和健康狀況不同，食用水果的效果也會有所差異。如果有特定的健康問題或正在服用藥物，最好在食用水果之前咨詢醫生的意見，以確保安全和有效。同時，也要注意適量食用，避免過量導致消化不良等問題。
