久坐、運動損傷、受涼、腰椎間盤突出、梨狀肌綜合徵等因素，可能導致屁股到大腿筋疼，需要針對病因治療，可採取的方法有適當休息、局部熱敷、按摩、藥物治療等。
1.久坐：長時間保持同一姿勢，如久坐辦公，會使臀部和大腿的肌肉長時間緊張，引起疼痛。建議每隔一段時間起身活動一下，進行簡單的伸展運動，如彎腰摸腳尖等。
2.運動損傷：如跑步、跳躍等劇烈運動時，可能導致臀部和大腿的肌肉拉傷或筋膜炎。建議休息受傷部位，可在受傷 48 小時後進行熱敷，配合使用活血化瘀的藥物，如三七傷藥片、雲南白藥膠囊、活血止痛膏等。
3.受涼：臀部和大腿部位受涼，會引起局部肌肉痙攣，導致疼痛。建議注意保暖，可使用熱敷袋或熱水袋熱敷疼痛部位，促進血液循環。
4.腰椎間盤突出：突出的椎間盤可能壓迫神經，引起臀部和大腿的疼痛。建議避免彎腰負重，可佩戴腰圍固定腰部，配合使用營養神經的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、鼠神經生長因子注射液等。
5.梨狀肌綜合徵：梨狀肌痙攣或損傷，可能壓迫坐骨神經，引起臀部和大腿後側的疼痛。建議避免長時間久坐和劇烈運動，可進行臀部按摩和拉伸運動，配合使用消炎止痛的藥物，如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、布洛芬乳膏、吲哚美辛巴布膏等。
如果疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和受涼。
