膝蓋僵硬腫脹疼痛可能由多種原因引起，如外傷、炎症、退行性變、感染、代謝異常等。
1. 外傷：如摔倒、碰撞等導致膝蓋軟組織損傷、骨折等，會引起疼痛、腫脹和僵硬。建議應立即休息，避免活動加重損傷，可進行局部冷敷減輕腫脹，24 小時後熱敷促進血液循環，如有骨折需及時就醫固定。
2. 炎症：如類風濕關節炎、痛風性關節炎等，會導致關節炎症反應，出現疼痛、腫脹和僵硬。建議遵醫囑使用抗炎藥物如非甾體抗炎藥等進行治療，同時注意保暖，避免關節受寒。
3. 退行性變：隨著年齡增長，膝關節軟骨磨損，易引發退行性關節炎，導致疼痛、腫脹和活動受限。建議可進行適當的關節鍛鍊，如游泳等，減輕關節負擔，也可使用關節保護劑。
4. 感染：如化膿性關節炎等，會引起膝關節紅腫熱痛。建議需使用抗生素進行抗感染治療，必要時進行關節穿刺引流。
5. 代謝異常：如血友病等凝血功能異常疾病，可能導致關節內出血，引起腫脹疼痛。建議補充凝血因子等進行治療。
注意事項：如症狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並進行針對性治療。避免長時間站立或行走，減輕膝關節負擔。
