後背疼可能由多種原因引起，如肌肉勞損、脊柱問題、外傷、炎症、姿勢不良等。
1. 肌肉勞損：長時間保持一個姿勢或過度勞累，如久坐、久站、彎腰等，容易導致背部肌肉疲勞和勞損，引起疼痛。建議適當休息，進行局部熱敷、按摩或伸展運動，以緩解肌肉緊張。
2. 脊柱問題：脊柱側彎、椎間盤突出等脊柱疾病可壓迫神經，導致後背疼痛。應避免長時間彎腰或負重，定期進行脊柱檢查，必要時採取物理治療或手術等方法。
3. 外傷：如背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能引起局部軟組織損傷或骨折，導致疼痛。要注意休息，避免活動患處，根據傷勢輕重選擇合適的治療方式，如冷敷、包扎或就醫。
4. 炎症：如強直性脊柱炎、風濕性關節炎等炎症性疾病，可累及背部關節和肌肉，引發疼痛。需遵醫囑進行抗炎治療，同時注意保暖，避免受寒受潮。
5. 姿勢不良：長期不良的坐姿、站姿或睡眠姿勢，會使背部肌肉受力不均，久而久之引起疼痛。要注意保持正確的姿勢，定時起身活動，糾正不良習慣。
注意事項：如果後背疼持續不緩解或伴有其他症狀，如下肢麻木、無力等，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並採取相應的治療措施。
