老人腳底板痛可能由多種原因引起，如足底筋膜炎、骨刺、跖腱膜炎、跟腱炎、足部關節炎等。
1. 足底筋膜炎：長時間行走、站立或運動過度，可導致足底筋膜反復牽拉受傷，引起疼痛。建議休息，避免長時間行走和站立；可進行足底筋膜拉伸練習，如用腳趾抓地等；穿著舒適的鞋子，避免穿高跟鞋和硬底鞋。
2. 骨刺：骨質增生形成骨刺，刺激周圍組織引起疼痛。建議注意休息，避免過度活動；可使用足跟墊減輕骨刺對足底的刺激。
3. 跖腱膜炎：跖腱膜長期承受壓力，如長時間行走或跑步，可引發炎症導致疼痛。建議減少足部負重，避免劇烈運動；可在醫生指導下進行物理治療，如熱敷、按摩等。
4. 跟腱炎：跟腱反復摩擦或過度拉伸，可引起炎症，出現疼痛。建議休息，抬高患肢；進行適當的跟腱拉伸運動；可佩戴護踝保護跟腱。
5. 足部關節炎：如類風濕關節炎等累及足部關節，可導致疼痛、腫脹等。建議遵醫囑進行藥物治療，如非甾體抗炎藥等；注意關節保暖，避免受寒。
注意，老人腳底板痛應及時就醫，明確病因後進行針對性治療。同時，要注意保持良好的生活習慣，避免長時間行走和站立，定期進行足部檢查。
