總是小腿酸可能由多種原因引起，如長時間站立或行走、肌肉疲勞、缺鈣、血液循環不良、局部受寒等。
1. 長時間站立或行走：長期保持同一姿勢，腿部肌肉長時間處於緊張狀態，容易導致小腿酸。建議適當休息，經常活動腿部，如踮腳尖、旋轉腳踝等。
2. 肌肉疲勞：劇烈運動或過度勞累後，肌肉產生乳酸堆積，引起小腿酸。可通過按摩腿部肌肉、泡熱水澡等方式緩解。
3. 缺鈣：鈣是維持肌肉正常功能所必需的，缺鈣會使肌肉興奮性增加，容易出現小腿酸。多補充富含鈣的食物，如牛奶、豆製品等，或在醫生指導下服用鈣片。
4. 血液循環不良：久坐、久蹲等導致血液循環不暢，腿部血液回流受阻，引起小腿酸。可以經常活動下肢，抬高腿部促進血液循環。
5. 局部受寒：小腿部位受寒，血管收縮，血液供應減少，導致肌肉痙攣而酸。注意保暖，避免腿部受涼。
注意事項：如果小腿酸持續不緩解或伴有其他不適症狀，如腫脹、疼痛、麻木等，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。
