膝蓋又酸又疼可能由多種原因引起，如過度勞累、受涼、關節炎、半月板損傷、滑膜炎等。
過度勞累：長時間行走、跑步、爬山等劇烈運動，或長期保持同一姿勢，如久坐、久站，會使膝蓋肌肉疲勞，引起酸痛。建議適當休息，進行腿部按摩、熱敷，促進血液循環，緩解疲勞。
受涼：膝蓋暴露在寒冷環境中，如空調直吹、秋冬季節未注意保暖，會導致血管收縮，引起酸痛。建議注意保暖，添加衣物，避免膝蓋受涼，也可使用護膝。
關節炎：如類風濕關節炎、骨關節炎等，會侵蝕關節組織，導致炎症反應，出現酸痛。建議遵醫囑進行藥物治療，如非甾體抗炎藥、免疫抑制劑等，同時配合物理治療，如針灸、艾灸等。
半月板損傷：運動時突然扭轉或過度屈伸膝蓋，容易導致半月板損傷，引起疼痛、腫脹。嚴重時可能需要手術治療，早期可通過休息、固定患肢、物理治療等方法緩解症狀。
滑膜炎：膝蓋受到外傷、感染或自身免疫反應等因素影響，會引發滑膜炎，導致膝蓋酸痛、腫脹。建議休息、抬高患肢，局部冷敷，遵醫囑使用抗炎藥物。
注意事項：如果膝蓋酸痛持續不緩解或伴有腫脹、活動受限等症狀，應及時就醫，進行詳細檢查，以明確病因並進行針對性治療。
