坐時間長了尾巴骨疼可能由多種原因引起，如長期久坐導致的局部受壓、尾骨損傷、骶尾部筋膜炎、腰椎疾病累及尾骨、盆腔疾病影響等。
長期久坐：長時間保持同一坐姿，尾骨部位長時間受壓，血液循環不暢，容易引起疼痛。建議定時起身活動，進行簡單的伸展運動，如扭扭腰、活動一下四肢等。
尾骨損傷：如摔倒、碰撞等導致尾骨骨折或脫位，會引起疼痛。若損傷較輕，可通過休息、局部冷敷等緩解；若損傷嚴重，需及時就醫復位固定。
骶尾部筋膜炎：長期慢性勞損可引發骶尾部筋膜炎，導致疼痛。可進行熱敷、按摩等理療，配合使用一些活血化瘀的藥物。
腰椎疾病累及尾骨：腰椎間盤突出等腰椎疾病可能壓迫神經，導致放射性疼痛至尾骨部位。應及時治療腰椎疾病，如進行牽引、針灸等。
盆腔疾病影響：如盆腔炎等盆腔炎症可能波及尾骨周圍組織，引起疼痛。需積極治療盆腔疾病，注意保持局部清潔。
注意事項：避免長時間久坐，可在座位上放置柔軟的坐墊，以減輕尾骨壓力。如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
