常年背疼可能由多種原因引起，如姿勢不良、肌肉勞損、脊柱病變、外傷、寒冷刺激等。
1. 姿勢不良：長期彎腰駝背、久坐久站等不良姿勢，會使背部肌肉長時間處於緊張狀態，容易引發背疼。建議保持正確的姿勢，定時起身活動，進行背部伸展運動。
2. 肌肉勞損：過度勞累、劇烈運動或突然的用力過猛，可能導致背部肌肉勞損。休息、局部熱敷、按摩可以緩解症狀，也可配合使用一些活血化瘀的藥物。
3. 脊柱病變：如頸椎病、腰椎間盤突出等，會壓迫神經，引起背部疼痛。應及時就醫，進行相關檢查和治療，如物理治療、牽引、手術等。
4. 外傷：背部受到撞擊、摔倒等外傷，可能導致局部軟組織損傷或骨折，引起疼痛。要注意休息，避免受傷部位再次受力，根據傷勢嚴重程度進行相應處理。
5. 寒冷刺激：背部受涼後，血管收縮，肌肉痙攣，會引發疼痛。注意保暖，避免背部直接接觸寒冷物體，可適當進行熱敷。
注意平時要保持良好的生活習慣，避免長時間保持一個姿勢，加強背部肌肉鍛鍊，如游泳、瑜伽等。如果背疼持續不緩解或加重，應及時就醫，明確病因並進行針對性治療。
