肚子老是咕嚕咕嚕響還排氣可能是由多種原因引起的，如飲食因素、腸道菌群失調、腹部著涼、消化不良、胃腸道疾病等。
1. 飲食因素：食用過多易產氣的食物，如豆類、紅薯、洋蔥等，或者進食過快、暴飲暴食，導致氣體在腸道內積聚，引起腸鳴音亢進和排氣增多。建議調整飲食結構，避免食用過多產氣食物，細嚼慢嚥，保持規律的飲食習慣。
2. 腸道菌群失調：長期使用抗生素、腸道感染等可破壞腸道正常菌群平衡，導致有益菌減少，有害菌增多，引起腸道功能紊亂，出現腸鳴音異常和排氣增多。可補充益生菌調節腸道菌群。
3. 腹部著涼：寒冷刺激可使腸道蠕動加快，氣體產生和排出增多，導致腸鳴音增強和排氣增加。注意腹部保暖，避免受涼。
4. 消化不良：胃腸動力不足、消化酶分泌減少等可導致食物消化不完全，在腸道內發酵產生氣體，引起腸鳴和排氣。可適當運動促進胃腸蠕動，或服用促消化藥物。
5. 胃腸道疾病：如胃炎、腸炎、胃潰瘍等，可影響胃腸道的正常功能，導致腸鳴音改變和排氣增多。需及時就醫，根據具體疾病進行相應治療。
注意事項：如果症狀持續不緩解或伴有腹痛、腹瀉、便血等其他不適症狀，應及時就醫，進行相關檢查，以明確病因並進行針對性治療。同時，要保持良好的生活習慣，避免過度勞累和精神緊張。
