腿抽筋後肌肉疼通常由以下 5 項原因引起：肌肉疲勞、寒冷刺激、缺鈣、局部壓迫、血管因素等。
肌肉疲勞：長時間運動或過度勞累後，肌肉處於緊張狀態，容易引發抽筋和疼痛。建議適當休息，進行輕柔的按摩和伸展運動，促進肌肉放鬆。
寒冷刺激：腿部受涼，如在寒冷環境中未做好保暖，會使肌肉痙攣。可通過熱敷或泡熱水澡來緩解，促進血液循環，減輕疼痛。
缺鈣：體內鈣缺乏時，肌肉興奮性增加，易出現抽筋。多補充富含鈣的食物，如奶製品、豆製品等，必要時可遵醫囑服用鈣片。
局部壓迫：如長時間壓迫腿部血管或神經，導致血液循環不暢，引起肌肉疼痛。調整姿勢，避免長時間壓迫同一部位，活動腿部促進血液循環。
血管因素：血管狹窄或堵塞等血管問題，影響血液供應，可能導致肌肉疼痛。可在醫生指導下進行相關檢查和治療，改善血管狀況。
注意事項：平時要注意保暖，避免過度勞累和長時間保持同一姿勢。如果抽筋和疼痛頻繁發作或持續時間較長，應及時就醫，以明確病因並進行針對性治療。
