預防小兒貧血需要補充鐵、維生素C、蛋白質、葉酸、維生素B₁₂等營養元素。
1. 鐵：鐵是製造血紅蛋白的關鍵原料，缺鐵會導致缺鐵性貧血，這是小兒最常見的貧血類型。富含鐵的食物有很多，動物性食物中的鐵生物利用率高，如瘦肉、動物肝臟、動物血等；植物性食物中的黑豆、黑木耳、紅棗等也含有一定量的鐵。
2. 維生素C：維生素C能促進鐵的吸收。新鮮的水果和蔬菜是維生素C的良好來源，如橙子、草莓、獼猴桃、西蘭花、青椒等。在給小兒補充含鐵食物的同時，搭配富含維生素C的食物，能更好地預防貧血。
3. 蛋白質：蛋白質是身體重要組成部分，對於血紅蛋白的合成也非常重要。優質蛋白質的來源包括牛奶、雞蛋、魚肉、豆類等。保證小兒攝入足夠的蛋白質，有助於維持身體正常的造血功能。
4. 葉酸：葉酸參與DNA的合成，缺乏葉酸會引起巨幼細胞貧血。綠葉蔬菜、豆類、全麥產品等富含葉酸。孕婦在孕期補充足夠的葉酸，能預防胎兒神經管畸形，小兒出生後也應注意葉酸的攝入。
5. 維生素B₁₂：維生素B₁₂同樣對造血功能有重要作用，主要存在於動物性食物中，如肉類、蛋類、奶製品等。對於素食的小兒，可能需要額外補充維生素B₁₂。
小兒的營養需求因年齡、生長髮育狀況等因素而異，家長應根據孩子的實際情況合理安排飲食，確保營養均衡。若發現小兒有面色蒼白、食慾不振、精神萎靡等異常表現，應及時就醫檢查。
