暈車時可以通過食用一些食物來緩解不適，常見的有薑片、檸檬、蘇打餅乾、山楂、芒果等。
1. 薑片：
薑片具有一定的止嘔作用，其含有的姜辣素等成分能有效緩解暈車引起的惡心、嘔吐等症狀。在暈車時，可以直接含一片薑片在嘴裡，讓姜的辛辣味道在口腔中散開，刺激神經，減輕暈車的不適感。也可以將薑片貼在肚臍上，用膠布固定，通過皮膚吸收薑片的藥效，同樣能起到緩解作用。
2. 檸檬：
檸檬的清香氣味有助於舒緩暈車時的頭暈、惡心。可以將檸檬切成薄片，放在鼻子下聞一聞，清新的果香能讓人感覺精神一振。或者將檸檬片泡在溫水中，喝一些檸檬水，既能補充水分，又能緩解暈車症狀。
3. 蘇打餅乾：
蘇打餅乾是一種鹼性食物，能夠中和胃酸，緩解暈車時胃部的不適。在暈車時吃一些蘇打餅乾，可以減輕惡心、嘔吐的感覺，還能補充身體所需的能量。
4. 山楂：
山楂具有開胃消食的作用，對於暈車引起的食慾不振、惡心等症狀有一定的緩解效果。可以直接食用新鮮的山楂，或者喝一些山楂汁、山楂茶等。
5. 芒果：
芒果的果香濃郁，能夠起到提神醒腦的作用。暈車時吃一些芒果，可以改善頭暈、乏力的症狀，讓人感覺更加舒適。
如果暈車症狀較為嚴重，僅靠食物可能無法完全緩解，應及時就醫。同時，在乘車前要注意休息，避免過度勞累和空腹乘車，這樣可以減少暈車的發生幾率。
