降低轉氨酶偏高的方法有調整生活習慣、合理飲食、適當運動、藥物治療、治療基礎疾病等。
1.調整生活習慣：保持規律作息，避免熬夜和過度勞累，保證充足睡眠，每晚盡量睡7 - 8小時。戒煙限酒，減少肝臟負擔，酒精會對肝細胞造成損傷，戒煙酒有助於肝細胞修復，降低轉氨酶。
2.合理飲食：飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜、水果，如菠菜、蘋果等，補充維生素和纖維素。控制高脂肪、高糖食物攝入，如油炸食品、蛋糕等，以免加重肝臟代謝負擔。適量攝入優質蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等，有助於肝細胞修復。
3.適當運動：選擇適合自己的運動方式，如慢跑、游泳、太極拳等。每周運動3 - 5次，每次30分鐘左右。運動可促進新陳代謝，增強體質，提高肝臟的解毒功能，對降低轉氨酶有一定幫助。
4.藥物治療：在醫生指導下使用保肝降酶藥物，如甘草酸制劑、雙環醇、聯苯雙酯等。這些藥物能保護肝細胞，抑制炎症反應，降低轉氨酶水平。但不可自行盲目用藥，以免加重肝臟負擔。
5.治療基礎疾病：如果轉氨酶升高是由病毒性肝炎、脂肪肝、自身免疫性肝病等基礎疾病引起，需要針對病因進行治療。如抗病毒治療、控制體重、調節免疫等，從根本上解決轉氨酶升高問題。
轉氨酶偏高時，應定期復查肝功能，觀察轉氨酶變化情況。同時，要保持良好心態，避免精神緊張和焦慮。若轉氨酶持續異常或伴有其他不適症狀，應及時就醫，明確病因，接受專業治療。
