預防宮頸炎可從保持良好個人衛生、避免不潔性生活、正確使用避孕方式、定期進行婦科檢查、增強身體免疫力等方面入手。
1. 保持良好個人衛生：日常要注重私密部位清潔，每天用溫水清洗外陰，保持外陰的清潔乾爽。注意要使用專用的盆和毛巾，且定期對其進行清洗消毒。避免使用刺激性強的洗液沖洗陰道，以免破壞陰道的正常菌群平衡，降低陰道的自淨能力，從而增加細菌感染引發宮頸炎的風險。
2. 避免不潔性生活：性生活過程中要注意衛生，性生活前後男女雙方都應仔細清洗外生殖器，防止細菌、病毒等病原體帶入陰道。同時要避免多個性伴侶，減少性傳播疾病感染幾率。若性伴侶存在生殖系統疾病，應在治癒後再進行性生活，防止交叉感染誘發宮頸炎。
3. 正確使用避孕方式：盡量避免頻繁使用緊急避孕藥，因其激素含量高，可能影響內分泌，進而影響宮頸健康。可根據自身情況選擇合適的避孕方式，如避孕套不僅能有效避孕，還可預防性傳播疾病；宮內節育器適合長期避孕需求的女性，但放置和取出時要選擇正規醫療機構，降低感染風險。
4. 定期進行婦科檢查：定期進行全面的婦科檢查至關重要，通過婦科檢查能及時發現宮頸的異常變化，如宮頸炎、宮頸息肉等疾病。一般建議每年進行一次婦科檢查，包括婦科常規檢查、宮頸塗片檢查等，以便早發現問題並及時治療，防止病情延誤加重。
5. 增強身體免疫力：平時要養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，每晚盡量保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。合理飲食，均衡營養，多攝入富含維生素、蛋白質等營養物質的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等。適當進行體育鍛鍊，如每周進行 3 - 5 次有氧運動，每次 30 分鐘左右，像慢跑、游泳等，有助於增強身體免疫力，抵御病原體入侵，預防宮頸炎發生。
一旦出現陰道分泌物異常、異味、瘙癢，或性交後出血等症狀，需及時前往正規醫院就診，積極配合醫生治療，切不可自行用藥或拖延病情，以免對身體造成更嚴重的傷害。
