胃脹不消化可以吃山楂、酸奶、香蕉、雞內金、萊菔子等。
1. 山楂：山楂富含多種有機酸，能夠促進胃液分泌，增強胃蛋白酶活性，有助於食物的消化分解，緩解胃脹不消化的情況。無論是新鮮的山楂，還是製成的山楂片、山楂糕等，都有一定的消食作用。可以在飯後適量食用，幫助腸胃蠕動，減輕胃部負擔。
2. 酸奶：酸奶中含有豐富的益生菌，這些益生菌有助於調節腸道菌群平衡，增強腸道功能，促進消化吸收。胃脹不消化時，適量飲用酸奶，能夠改善腸道微生態環境，讓食物在胃腸道內更好地被消化和吸收，從而緩解不適症狀。
3. 香蕉：香蕉富含膳食纖維，一方面可增加糞便體積，促進腸道蠕動，另一方面能潤滑腸道，幫助排便。當出現胃脹不消化時，吃一些香蕉，能促使腸道內的氣體和食物殘渣順利排出體外，減輕胃脹感。
4. 雞內金：雞內金是雞的砂囊內壁，具有健胃消食、澀精止遺等功效。它含有胃激素、角蛋白等成分，能促進胃液分泌，提高胃腸消化功能。可將雞內金研磨成粉末，在醫生指導下適量服用，對改善胃脹不消化有較好效果。
5. 萊菔子：萊菔子是蘿蔔的種子，有消食除脹、降氣化痰的作用。它能增強胃腸蠕動，抑制胃排空延遲，對於食積氣滯導致的胃脹不消化有很好的調理作用。一般可在醫生指導下煎水服用。
出現胃脹不消化情況，日常飲食要盡量規律，避免暴飲暴食，少吃辛辣、油膩、生冷等刺激性食物。多選擇清淡、易消化的食物，適當進行運動，促進胃腸蠕動。若胃脹不消化症狀持續不緩解或加重，應及時就醫檢查，明確病因，在專業醫生的指導下進行針對性治療。
