例假期間泡以下幾種水喝可養氣血：紅棗水、桂圓水、玫瑰水、紅糖姜水、枸杞水等。
紅棗水：紅棗具有補中益氣、養血安神的功效，例假期間適量飲用紅棗水，能幫助補充氣血，緩解經期不適，如腹部墜脹等。
桂圓水：桂圓性溫，味甘，能補心脾、益氣血，對於例假期間氣血不足、面色蒼白等有一定的改善作用。
玫瑰水：玫瑰具有疏肝解郁、活血調經的作用，例假期間喝玫瑰水可調節經期情緒，同時有助於氣血的運行。
紅糖姜水：紅糖性溫、味甘，能溫里散寒、活血化瘀，生薑則有解表散寒的功效，二者搭配製成的紅糖姜水，可暖宮散寒、補血益氣。
枸杞水：枸杞能滋補肝腎、益精明目，例假期間飲用枸杞水，可增強機體免疫力，對氣血的調養也有一定幫助。
注意，每個人的體質不同，對這些飲品的反應也會有所差異。如果在例假期間飲用這些水後出現不適症狀，應立即停止飲用，並及時咨詢醫生的意見。同時，飲食宜清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，保持良好的作息習慣，以利於氣血的恢復。
