老年人皮膚養護主要包括保持清潔、避免過度清潔、合理防曬、補充水分以及適當按摩等。以下是具體內容：
1. 保持清潔：保持皮膚的清潔是養護的基礎，定期洗澡可以去除皮膚表面的污垢和汗液，保持皮膚的通透性。但要注意避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。
2. 避免過度清潔：老年人的皮膚相對較為乾燥，過度清潔會導致皮膚水分流失，加重乾燥程度。應選擇溫和的清潔產品，避免使用刺激性強的肥皂或沐浴露。
3. 合理防曬：紫外線是導致皮膚衰老的主要因素之一，老年人的皮膚更容易受到紫外線的傷害。外出時應做好防曬措施，如塗抹防曬霜、戴帽子、打傘等。
4. 補充水分：老年人的皮膚水分含量較低，容易出現乾燥、瘙癢等問題。應多喝水，多吃富含水分的水果和蔬菜，同時使用保濕護膚品，保持皮膚的水分。
5. 適當按摩：適當的按摩可以促進血液循環，增強皮膚的代謝功能，延緩皮膚的衰老。可以使用按摩霜或精油，在面部或身體上進行按摩。
注意事項：老年人在進行皮膚養護時，應根據自己的皮膚類型和需求選擇合適的產品和方法。同時，要注意避免過度刺激皮膚，如避免使用過熱或過冷的水洗臉、避免用力搓揉皮膚等。如果皮膚出現異常情況，如瘙癢、紅腫、皮疹等，應及時就醫，避免自行用藥。
