以下是關於老公腰疼怎麼按摩的相關內容：
常見的按摩方法有腰部熱敷、揉按腰部穴位、輕拍腰部、拉伸腰部肌肉、滾揉腰部等。
1：腰部熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在腰部，能促進腰部血液循環，緩解腰疼症狀。熱敷時間可根據個人感受調整，一般 15 - 20 分鐘左右。
2：揉按腰部穴位：如腎俞穴、命門穴、腰陽關穴等，用拇指或食指按揉，力度適中，以感覺到酸脹為宜，每個穴位按揉 1 - 2 分鐘。
3：輕拍腰部：雙手輕輕拍打腰部兩側，由上至下，可促進腰部肌肉放鬆，每次拍打 3 - 5 分鐘。
4：拉伸腰部肌肉：進行簡單的腰部伸展動作，如站立位彎腰摸腳尖、仰臥位抬腿等，每個動作保持 15 - 30 秒，重復 3 - 5 組。
5：滾揉腰部：借助按摩滾輪或圓柱形物體，在腰部進行滾動按摩，可從腰部上方開始，依次向下滾動，力度適中，每次滾揉 10 - 15 分鐘。
在按摩過程中，要注意保持手部清潔，避免在皮膚破損或有炎症的部位按摩。同時，要根據老公的實際情況調整按摩力度和時間，如腰疼症狀嚴重或持續不緩解，應及時停止按摩並就醫，遵醫囑進行治療。
