腳背骨折後可通過以下幾種方式促進恢復：熱敷、按摩、康復訓練、飲食調理、藥物治療等。
熱敷：熱敷可促進局部血液循環，緩解疼痛和腫脹。用溫熱的毛巾或熱水袋敷於骨折部位，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。
按摩：在骨折部位周圍進行輕柔的按摩，有助於促進血液循環和肌肉放鬆。但要避免用力過猛或按摩到骨折部位，以免加重損傷。
康復訓練：根據骨折的恢復情況，逐漸進行適當的康復訓練。如腳趾的屈伸運動、腳踝的環繞運動等，以增強肌肉力量和關節活動度。
飲食調理：增加富含鈣、磷、維生素 D 等營養物質的食物攝入，如牛奶、雞蛋、魚蝦等，有助於促進骨折的愈合。
藥物治療：在醫生的指導下，使用一些促進骨折愈合的藥物，如接骨七釐片、骨肽片等。
注意事項：在恢復過程中，要避免過度勞累和劇烈運動，以免影響骨折的愈合。同時，要保持骨折部位的清潔和乾燥，避免感染。定期到醫院進行復查，根據醫生的建議調整治療方案。如果出現疼痛、腫脹加重或其他異常情況，應及時就醫。
