跑步時左邊膝蓋痛可能是跑步姿勢不當、運動過量、膝關節勞損、半月板損傷、韌帶損傷等原因引起的。
1. 跑步姿勢不當：跑步時姿勢不正確，如步幅過大、腳步著地方式不當等，會使膝蓋承受不均勻的壓力，導致左邊膝蓋疼痛。比如，跑步時腳過度內旋或外旋，會增加膝蓋內側或外側的負擔，長期如此容易引發疼痛。
2. 運動過量：突然增加跑步的距離、速度或頻率，超出了身體的承受能力，會使膝蓋過度疲勞，進而產生疼痛。例如，平時每周跑10公里，突然增加到20公里，膝蓋關節反復受到衝擊，周圍的肌肉、韌帶等組織無法適應，就會引發疼痛。
3. 膝關節勞損：長期跑步，膝蓋關節反復屈伸、摩擦，容易導致關節軟骨磨損、滑膜炎症等勞損問題。特別是對於一些體重較大的跑步者，膝蓋承受的壓力更大，勞損的風險也更高，從而出現左邊膝蓋疼痛的症狀。
4. 半月板損傷：在跑步過程中，如突然扭轉、急停等動作，可能會導致半月板損傷。半月板是位於膝關節內的軟骨結構，起到緩衝和穩定關節的作用。一旦損傷，會引起膝蓋疼痛、腫脹，尤其在屈伸膝關節時疼痛明顯。
5. 韌帶損傷：跑步時如果不慎摔倒、扭傷，或者過度拉伸，可能會損傷膝蓋周圍的韌帶，如前交叉韌帶、內外側副韌帶等。韌帶損傷後，膝蓋會出現疼痛、腫脹、活動受限等症狀。
如果跑步時左邊膝蓋疼痛持續不緩解或者加重，應及時停止跑步，休息觀察。可以適當進行冰敷緩解疼痛和腫脹。若症狀嚴重，應盡快就醫，通過檢查明確病因，接受專業治療。
