以下是一些有助於改善記憶力的食物：
核桃等：核桃富含不飽和脂肪酸、磷脂等營養成分，對大腦細胞的發育和功能有一定的促進作用，有助於提高記憶力。
雞蛋等：雞蛋中含有豐富的蛋白質、卵磷脂等，這些物質是大腦神經細胞的重要組成部分，能為大腦提供充足的營養，利於增強記憶力。
魚類等：如三文魚、鱈魚等魚類，富含優質蛋白質和不飽和脂肪酸，特別是其中的 DHA 對大腦神經細胞的生長和連接非常重要，有助於提升記憶力和思維能力。
牛奶等：牛奶含有鈣、維生素 B12 等營養物質，鈣能維持神經細胞的正常功能，維生素 B12 有助於大腦神經細胞的代謝，對記憶力有一定的益處。
黑芝麻等：黑芝麻含有豐富的維生素 E、不飽和脂肪酸等，具有抗氧化作用，能保護大腦神經細胞，有助於改善記憶力。
注意，這些食物只是在一定程度上可能對記憶力有幫助，但不能替代藥物治療。如果記憶力問題較為嚴重，應及時就醫，聽從醫生的建議進行診斷和治療。同時，保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動、減少壓力等，也對記憶力的改善有積極的作用。
