機械清除牙菌斑的方法有刷牙、牙線、牙縫刷、牙簽、漱口水等。
刷牙：是最基本且常用的清除牙菌斑的方法。通過牙刷的刷毛與牙齒表面摩擦，去除附著在牙齒上的牙菌斑。選擇合適的牙刷，刷毛軟硬適中、排列整齊，刷牙時將刷毛與牙齒呈 45 度角，順著牙縫上下刷動，每個部位至少刷 10 次，包括牙齒的內外側面、咬合面等。
牙線：用於清除牙齒鄰面的牙菌斑。將牙線輕輕通過牙縫，在牙齒鄰面上下拉動，像拉鋸一樣動作，將牙菌斑從牙縫中清除出來。使用牙線時要注意力度適中，避免損傷牙齦。
牙縫刷：適合清潔牙齒鄰面間隙較大的部位。它的形狀類似於小刷子，能夠深入牙縫，有效地清除牙菌斑。使用時將牙縫刷放入牙縫中，順著牙縫的方向進行刷洗。
牙簽：在牙齦乳頭退縮或牙間隙較大時可使用牙簽。將牙簽以 45 度角進入牙縫，輕輕剔除嵌塞在牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，但要注意不要過於用力，以免損傷牙齦。
漱口水：可以輔助清除口腔中的部分牙菌斑和食物殘渣，具有一定的清潔和殺菌作用。使用漱口水時，將漱口水含在口中，充分鼓動腮部，使漱口水與口腔各個部位接觸，然後吐出，不要吞咽。
注意事項：使用這些機械清除牙菌斑的方法時，要注意保持正確的姿勢和動作，避免對牙齦造成損傷。同時，要定期更換牙刷，一般每 3 個月更換一次。如果口腔有疾病或特殊情況，如口腔潰瘍、牙齦出血等，應在醫生的指導下選擇合適的清潔方法和產品。並且，要養成良好的口腔衛生習慣，每天早晚刷牙，飯後及時漱口，以保持口腔清潔。
