牙齦萎縮可能是刷牙方法不正確、不良修復體、牙周炎、牙齒位置異常、營養不良等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有糾正刷牙習慣、拆除不良修復體、牙周治療、正畸治療、補充營養等。
1. 刷牙方法不正確：長期採用橫刷法等錯誤刷牙方式，會過度摩擦牙齦，導致牙齦退縮。應學習巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦-牙交界區，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪於齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前後方向短距離的水平顫動，每次顫動4-5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2-3顆牙，再將牙刷移至下一組牙。
2. 不良修復體：不合適的假牙、牙套等修復裝置，會持續刺激牙齦組織，引發牙齦萎縮。需及時前往口腔科，由醫生拆除不良修復體，重新製作貼合口腔情況的修復裝置，確保修復體邊緣密合，不會對牙齦產生不良刺激。
3. 牙周炎：牙菌斑、牙結石長期堆積，引發牙周組織炎症，破壞牙周支持組織，致使牙齦萎縮。可進行齦上潔治術，通過超聲波潔牙機去除齦上牙結石；齦下刮治術，手動刮除齦下牙結石；還可遵醫囑使用甲硝唑片、阿莫西林膠囊、復方氯己定含漱液，消除炎症，控制病情發展。
4. 牙齒位置異常：個別牙齒錯位、扭轉等，導致局部牙齦所受的機械刺激過大，引起牙齦萎縮。一般需要進行正畸治療，通過佩戴傳統金屬牙套、隱形牙套等矯正裝置，緩慢移動牙齒到正常位置，減少對牙齦的異常刺激。
5. 營養不良：身體缺乏維生素C、維生素D、鈣等營養物質，會影響牙齦組織的正常代謝和修復，導致牙齦萎縮。日常飲食要均衡，多吃富含維生素和礦物質的食物，如橙子、菠菜、牛奶等。必要時可遵醫囑服用維生素C片、維生素D軟膠囊、碳酸鈣D3顆粒，補充營養。
日常要保持口腔清潔，使用軟毛牙刷，定期更換。學會正確使用牙線，清理牙縫食物殘渣。定期到口腔科檢查，及時發現和處理口腔問題。避免食用過硬、過黏食物，減少對牙齦的損傷。
