摔傷淤青發紫可通過熱敷、塗抹藥物、口服藥物、按摩、物理治療等方法消掉。
1. 熱敷：在摔傷 48 小時後，用熱毛巾或熱水袋敷在淤青發紫處，每次 15 - 20 分鐘，每天 3 - 4 次。熱敷能促進局部血液循環，加快淤血的吸收，從而幫助消除淤青。比如上班族在辦公室休息時，就可以利用熱毛巾進行簡單熱敷。
2. 塗抹藥物：可選用一些具有活血化瘀功效的外用藥膏，如紅花油、雲南白藥膏等。將藥膏均勻塗抹在淤青部位，輕輕按摩至皮膚微微發熱，有助於藥物吸收，促進淤血消散。但要注意皮膚有破損時不能使用，以免引起刺激。
3. 口服藥物：若淤青較為嚴重，可在醫生指導下口服活血化瘀的藥物，如三七片、跌打丸等。這些藥物能從內部調節身體血液循環，加速淤青的消退。不過，自行服藥前一定要咨詢專業人士，避免出現不良反應。
4. 按摩：用手指在淤青周圍輕輕按摩，動作要輕柔，由外向內打圈按摩。按摩力度要適中，以不引起疼痛為宜。通過按摩能使局部肌肉放鬆，改善血液循環，幫助淤青更快消失。
5. 物理治療：對於長時間未消退且較為嚴重的淤青，可考慮到醫院進行物理治療，如紅外線照射、超聲波治療等。這些專業的物理治療手段能更有效地促進局部血液循環和新陳代謝，達到消除淤青的目的，但通常費用較高且需要專業設備和人員操作。
摔傷後要注意觀察淤青部位的變化，若出現腫脹加劇、疼痛難忍、皮膚破損感染等情況，應及時就醫。同時，在淤青未完全消退前，盡量減少受傷部位的活動，避免二次受傷，影響恢復。
