懷孕期間飲食要注意甚麼？
均衡營養：要保證攝入各種營養素，包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質等，以滿足孕婦和胎兒的需求。
控制體重：避免過度進食導致體重增長過快，增加孕期併發症的風險，但也不能過度節食，以免影響胎兒發育。
增加蛋白質攝入：多吃瘦肉、魚類、蛋類、豆類等富含優質蛋白質的食物，有助於胎兒的生長髮育。
補充鈣質：孕婦需要大量的鈣質來滿足胎兒骨骼發育的需要，可多吃奶製品、豆製品、蝦皮等食物。
控制糖分和鹽分攝入：減少高糖和高鹽食物的攝入，如糖果、蛋糕、鹹菜等，以防孕期糖尿病和高血壓等疾病的發生。
注意事項：懷孕期間的飲食應根據個人情況和醫生的建議進行調整。不同孕婦的身體狀況和胎兒發育需求有所不同，應避免盲目跟風或自行決定飲食。同時，要注意飲食的衛生和安全，避免食用過期、變質或受污染的食物，以保障孕婦和胎兒的健康。如果有特殊的飲食需求或疾病，如糖尿病、高血壓等，應在醫生的指導下進行飲食調整。
