宮外手術後需要吃一些營養豐富、有助於身體恢復的食物來補充營養。以下是一些可以選擇的食物：
1. 蛋白質類：雞蛋、牛奶、魚肉、蝦肉、雞肉等，這些食物富含優質蛋白質，有助於傷口愈合和身體恢復。
2. 含鐵豐富的食物：動物肝臟、紅棗、菠菜等，宮外手術後可能會有少量失血，補充鐵元素可以預防貧血。
3. 富含維生素的食物：柑橘類水果、草莓、西蘭花、胡蘿蔔等，維生素有助於增強免疫力，促進身體康復。
4. 富含膳食纖維的食物：燕麥、紅薯、玉米、芹菜等，膳食纖維可以促進腸道蠕動，預防便秘，利於術後恢復。
5. 高熱量食物：堅果、巧克力、蛋糕等，宮外手術後身體需要消耗較多能量，適量攝入高熱量食物可以提供能量。
注意事項：術後飲食應遵循清淡、易消化的原則，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。同時，要根據個人身體狀況和醫生的建議來調整飲食，確保營養均衡，促進身體的快速恢復。如果有特殊的飲食限制或過敏情況，應及時告知醫生。在恢復期間，要保持良好的飲食習慣，定時定量進餐，避免暴飲暴食。
