兒童缺維生素 D 可通過多種方式補充，如曬太陽、飲食補充、補充劑補充等。以下是一些常見的補充方法：
1. 曬太陽：在適宜的天氣和時間，讓兒童暴露在陽光下，通過紫外線照射皮膚來合成維生素 D。一般每天 15 - 30 分鐘左右即可，但要避免曬傷。
2. 飲食補充：多食用富含維生素 D 的食物，如魚肝油、蛋黃、奶製品等。魚肝油中維生素 D 含量較高，蛋黃中也含有一定量的維生素 D，奶製品是兒童日常飲食中常見的富含維生素 D 的食物。
3. 補充劑補充：如果兒童通過飲食和曬太陽仍不能滿足維生素 D 的需求，可以考慮使用維生素 D 補充劑。市面上有多種維生素 D 補充劑可供選擇，如滴劑、膠囊等。在使用補充劑時，應按照醫生的建議劑量服用，避免過量補充。
4. 強化食品補充：一些食品經過強化處理後含有維生素 D，如 fortified 牛奶、穀物等。兒童可以通過食用這些強化食品來補充維生素 D。
5. 藥物治療：在某些疾病情況下，如嚴重的佝僂病等，可能需要使用藥物進行治療。這些藥物通常需要在醫生的指導下使用，以確保安全和有效。
注意事項：在補充維生素 D 時，應注意劑量的控制，避免過量補充導致中毒。同時，要根據兒童的年齡、體重、病情等因素來確定合適的補充劑量。如果兒童有特殊疾病或正在服用其他藥物，應在醫生的指導下進行補充。定期帶兒童進行體檢，監測維生素 D 的水平，以便及時調整補充方案。
